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怎样吃西红柿减肥最快,瘦身美容两不误

2018-9-13 10:10| 发布者: 瘦身Amysure| 查看: 20| 评论: 0

摘要: 怎样吃西红柿减肥最快,瘦身美容两不误是不是每次看到别人瘦瘦的,自己却是一身的肉肉,想通过运动减肥,但又坚持不住,吃药又对身体不好,但有什么方法既不需要运动,又不会危害身体健康的减肥方法呢?今天艾米苏老 ...
怎样吃西红柿减肥最快,瘦身美容两不误

是不是每次看到别人瘦瘦的,自己却是一身的肉肉,想通过运动减肥,但又坚持不住,吃药又对身体不好,但有什么方法既不需要运动,又不会危害身体健康的减肥方法呢?今天艾米苏老师发现了个晚间西红柿减肥法,想减肥的妹子们赶快get起来吧。
在这之前发现更神奇的是,西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;
而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。好了,那赶快看看怎么吃能让你瘦掉吧!
一、什么时候吃
吃晚饭时一起吃,可以将生的西红柿切成薄片,也可直接做成沙拉,也可以打成番茄汁在吃晚饭时喝一些佐餐,。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。
二、吃多少
一天须摄取15毫克以上的番茄红素。当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
三、生吃西红柿
可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。
四、西红柿熟吃更好
很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏,但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此,熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。
五、用西红柿做菜
番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。简直是减肥美容两不误的好方法。
怎么样?这种方法是不是既不需要运动,又不需要吃药的减肥方法呢?不过减肥这件事是要靠坚持才能做到的。
三、注意事项
这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品,是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后,与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒,再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤,调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。
沙司的糖分和热量均较高,不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。
为了达到营养更丰富均衡,有健康最快的瘦身效果,在这里还建议你和轻脂米组搭配吃起来效果会事半功倍,因为东方韵轻脂组合是以修复肝脏代谢紊乱来减重的,如果肝脏解毒功能得到了改善。以后你再吃什么都能自身代谢掉,就不用再反复减肥了,瘦了之后还能紧肤塑形, 同时降三脂,身体各项功能会恢复正常。
希望每个想瘦的胖友们在看到这个方法后都变的瘦美起来。关注am21216每天更多相关减肥、健康、美容知识会陆续跟大家分享喔!


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