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轻脂米组合告诉你电脑族如何快速减肥甩脂的好方法

2018-9-14 07:16| 发布者: 瘦身Amysure| 查看: 48| 评论: 0

摘要: 轻脂米组合告诉你电脑族如何快速减肥甩脂的好方法很多朋友都在抱怨自己有“游泳圈”、“大象腿”。久坐于电脑前,运动少、吃得多,很容易导致许多电脑族们产生肥胖的情况。那么电脑族该如何减肥呢?今天艾米苏和大家 ...
轻脂米组合告诉你电脑族如何快速减肥甩脂的好方法

很多朋友都在抱怨自己有“游泳圈”、“大象腿”。久坐于电脑前,运动少、吃得多,很容易导致许多电脑族们产生肥胖的情况。那么电脑族该如何减肥呢?今天艾米苏和大家一起来聊一聊这个话题。 
适用于电脑族的快速减肥方法
说到减肥,很多人第一个想到的就是节食。其实节食是一种非常不健康的减肥方法,那么适合电脑族的健康减肥方法有哪些呢?
1、中药通便消脂
对于便秘性肥胖,在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖有很好的治疗效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日之后,体重可以下降10多斤,荷叶灰具有极强的减肥效果。
2、控制热量
电脑族久坐不动,热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能,机体不能利用,会转化为脂肪,导致肥胖。所以应控制热能摄入量,以维持标准体重。
3、提高记忆力
增加优质蛋白质的供给量,可提高记忆力。补充蛋白质能使大脑处于较好的生理状态,可多选一些蛋白质丰富的食物,如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其制品。
4、养眼护眼
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕,维生素A消耗增加,影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。
5、安神
久坐电脑前易引起精神烦躁不安,补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。
7、增强免疫力
补锌增强免疫力,富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。
8、降低血胆固醇
一些中年电脑工作者,缺乏体力劳动,如果饮食不合理则易发生高胆固醇血症。选食得当可降低血胆固醇,能降低胆固醇的食物有洋葱、鱼、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、香菇等。
2、紧肤纤腿:蜂蜜花生
使用材料:蜂蜜1勺、海苔1片、红皮花生8颗。
使用方法:将海苔撕碎,与红皮花生一起放入碗中,加入一勺蜂蜜后,搅拌均匀即可食用。
使用时间:代替晚餐食用。1周3-4次。
使用效果:蜂蜜含辛富B2,有助美化腿部线条。海苔含丰富纤维素,有助调节体液平衡。红皮花生有助腿部肖肿。2周大腿腿围缩减1-2cm。
为了达到营养更丰富均衡,有健康最快的瘦身效果,在这里还建议你和轻脂米组搭配吃起来效果会事半功倍,因为东方韵轻脂组合是以修复肝脏代谢紊乱来减重的,瘦身同时还能达到紧肤塑形, 同时降三脂效果,身体各项功会身正常趋势恢复。肝脏解毒功能得到了改善。以后你再吃什么都能自身代谢掉,就不用再反复减肥了,
希望每个想瘦的胖友们在看到这个方法后都变的瘦美起来。关注am21216每天更多相关减肥、健康、美容知识会陆续跟大家分享喔!


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