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辟谣丨得了糖尿病,一定不能喝牛奶吗?饮食留意5点,可以饱口福?????

2020-5-9 20:58| 发布者: fatie| 查看: 29| 评论: 0|原作者: fatie|来自: 头条

“P教授,我有时候口干舌燥甚至感觉嘴唇都干干的,还有脱皮的现象,别人说这是糖尿病的症状,真的是这样吗?”


“P教授,我患有糖尿病多年了,平时已经很留意饮食了,不吃米饭、不吃馒头、不喝牛奶,但,血糖还是很高,我到底应该怎么做呢?”



最近,不少人给P教授留言,她们不知道患有糖尿病后应该怎么科学的饮食。其实,这也是非常多患者的困扰。在糖尿病治理上,许多人一不小心就会走入误区,不只无法较好的控制血糖,还会耽搁规范的医治。所以,P教授觉得,有必要就糖尿病的治理这一话题进行一番辟谣了。


关注糖尿微商百问百答-引流篇病早期症状,这些人特别需要当心

糖尿病是慢性病,血糖略微的升高,并不会立马显现明显的症状,所以非常多糖尿病患者并不知道本人已经患有糖尿病,但糖尿病并非没有苗头。例如,在古代,糖尿病也被称为消渴症,即特别容易显现口渴,这也是为何说,口干舌燥想喝水口渴的现象,这恰恰是糖尿病的早期症状。


口渴是一大信号,说明体内已经显现缺水,甚至脱水的现象。缺水是发生疾病的前期表现,一个人处于长期缺水的形态下,就会从生理现象转化为病理现象。此外,关于糖尿病的早期症状,我们平时应该多加留意其余变化。


第一,糖尿病最典型的症状是传统的“三多一少”症,即尿量增加、口干、口渴、饮水量增加、进食量增加,和不明原因的体重下降。


第二,糖尿病也有些不典型的症状,例如,经常感到乏力、视物模糊、恶心、腹部不适。有一些患者在餐前饥饿感会明显增加,伴有心悸、大汗、手颤抖等低血糖症状,而这些均有有可能是糖尿病的早期表现。



此外,糖尿病还会引发一些少见的症状,如身体某一部位皮肤破旧后,长期不容易愈合,或经常显现皮肤疖肿感染不易控制等,也有可能是血糖升高的结果。女性患者有反复流产史、羊水过多、妊娠期体重增加与孕周不符、庞大胎儿分娩史均应该考虑糖尿病的有可能。


但,上述症状显现多与血糖数值有关,当血糖没有升高到一定高度前,有可能不会有明显的临床症状,因而,预防糖尿病不能只关注临床表现,为了早期发觉早期干涉,定期体检特别重要。


当心!糖尿病患者容易深陷5大误区

有时候,为了很好的治理血糖,患者总是殚精竭虑,谨小慎微,一不小心就会深陷误区。在日常生活中,所有人常常会踏入的[cp]分享一些做微商的经验[吃瓜]全文手撸字我做微商一年多,卖衣服...五大误区:


误区一:糖尿病是因为吃糖多?


糖尿病从根本而言是人体胰腺功能下降,体内可供分泌的胰岛素减少,也就是说,当人体内胰岛功能下降时,吃的糖多了,会导致血糖指数增高,但吃糖多并非患有糖尿病的次要原因。目前认为,糖尿病的发病是由遗传因素和环境因素相互作用的结果。



误区二:糖尿病用胰岛素容易上瘾?

常常会有患者根据本人和别人的体会挑选药物,在她们看来,有时候胰岛素使用过多会构成依靠,于是,她们会自行减少胰岛素的使用次数和剂量。其实,可以明确的告诉所有人,糖尿病患者使用胰岛素并不会上瘾。毕竟,任何人离开胰岛素都不能正常生活,当人体内的胰腺功能下降到一定程度时,用药物复原胰腺功能并不现实,所以,患者一定要进行胰岛素医治。


误区三:糖尿病患者必须饿肚子?

糖尿病患者究竟该怎么吃,不断是患者最为关怀的话题。有人认为,糖尿病患者一定要避免食用含有糖分的食物,更不能吃米饭和馒头。其实不然!糖尿病患者是可以食用米饭和馒头这类食物,关键在于量的把控,如果食用过多,餐后血糖升高速度就会很快。另外,患者在食用主食时,还要了解这些食物的生糖指数,如果生糖指数过高,减少食用即可。


误区四:糖尿病是老年人的专利?

祖国糖尿病流行情势特别严肃,年轻化趋势正在日益强化。高危人群次要包括以下9种:


糖尿病家族史者体型肥胖者已经患有高血压、血脂非常或早发冠心病者以往怀孕时有血糖升高或生育庞大儿(体重4千克以上)的女性出生时体重低或婴儿期体重比一样小孩轻者吸烟者体力活动少者生活压力大或精神连续紧张者长期食用一些影响糖代谢药物如糖皮质激素和利尿剂者误区五:糖尿病患者不能喝牛奶?

对糖尿病患者而言,每天蛋白质的摄入既要保证机体生理功能的需要,同时也不能过量,因为摄入过多的蛋白质会在体内转化为脂肪喝糖,过多的脂肪储存必然会导致体重增加,进而增加糖尿病发生的风险。



但这也并不意味着不能喝牛奶,相反,糖尿病患者可以适当食用优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。目前主张蛋白质提供的热能应占每天总热能的10%-20%。


正确预防糖尿病,吃得要科学

在诸多健康讲座,专家总是反复强调:糖尿病患者要“管住嘴、迈开腿”。那么,究竟该如何关注嘴呢?为了有效预防糖尿病,在日常生活中建议留意以下几点:


一是控制每天总热卡摄入。对于糖尿病高危人群来说,每天主食要比以前减少100-150克,保证每天摄入的热量能够坚持正常体重或略低于理想体重。对于肥胖者,则必须减少热能摄入以达到减轻体重的目的,体重超重者应使体重减少5%-7%。


二是控制每天脂肪摄入量。必须严格限制食用动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、蟹黄等各种富含脂肪和高胆固醇的食物,特别要避免食用各类油炸食品。每餐食用油的摄入量最好不要超过10克。应限制牛油、猪油、奶油等动物性脂肪的摄入,可食用豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等植物油。



三是摄入丰富的维生素和矿物质元素。各类新鲜蔬菜及水果中含维生素较多,应留意每天补充。一样来说,只需日常生活中饮食平稳不挑食,基本可以满足机体对矿物质元素的需要,没有必要特别服用各种营养品。另外,过多的钠盐摄入会增加高血压等疾病风险。因而,每天的饮食尽量保持清淡,每天食盐摄入以6-10克为宜。


四是保证充足的食物纤维摄入。膳食纤维具有吸水性,能够延缓葡萄糖在胃肠道内的吸取。流行病学调查发觉,食物纤维能够降低空腹血糖和餐后血糖,改善糖耐量。因而,饮食中要留意增加膳食纤维,多吃纤维含量高的蔬菜、麦麸和豆类等。


五是远离烟草,适当饮酒或不饮酒。有研究发觉,与不饮酒的患者相比,每天适量饮酒可以减少33%-56%糖尿病的发生率。但每天过度饮酒却可以增加糖尿病的发病风险,并且会导致体重增加。另外,酒精可直接干扰机体的能量代谢,长期饮用会对肝脏不利,易引起高脂血症和脂肪肝。#39健康超能团##健康过五一##清风计划#



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