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怎么区分虚空胖和实胖,你清楚自己是属于虚胖还是实胖吗?

2018-11-29 09:19| 发布者: 瘦身Amysure| 查看: 24| 评论: 0

摘要: 怎么区分虚空胖和实胖,你清楚自己是属于虚胖还是实胖吗?“我湿气重,我应该是虚胖吧?”“我肉硬,是不是特别不好减?”  几乎每天都有人好奇,自己究竟是实胖还是虚胖。而且很多人都觉得自己是“虚胖”,很难减 ...
怎么区分虚空胖和实胖,你清楚自己是属于虚胖还是实胖吗?

“我湿气重,我应该是虚胖吧?”
“我肉硬,是不是特别不好减?”

  几乎每天都有人好奇,自己究竟是实胖还是虚胖。而且很多人都觉得自己是“虚胖”,很难减。
在中医里,肥胖其实分为虚胖和实胖。虽然两种都是胖,但成因不同,采用的减肥方法更不同,如果你连自己属于哪种肥胖都不清楚,选错了减肥方法,很可能不仅瘦不下来,还会导致身体出现其他病症。
之前有个女孩明明是虚胖类型,但自己盲目选则减肥产品,中药泄剂类,每天不停跑厕所,造成自己身体情况极度下降,所以分辨清楚自己属于哪种肥胖,再做针对性减肥。
虚胖是指因为脾气虚弱、肾气不足引起的体内湿痰淤积,身体中的废气和废水无法排出导致浮肿型肥胖;

咱们先说虚胖的特点:虚胖分为两种(虚胖又分为肠胃虚火型)和(肝肾气虚型)
1、肠胃虚火型虚胖: 如果你吃得很少却总是瘦不下去,经常感觉疲惫易出汗,用手捏肥胖部位非常柔软那你很可能就是虚胖体质。肠胃虚火是指长期饮食不规律或是偏好刺激性食物导致肠胃代谢差,易上火、口臭口疮、易长痘痘和便秘都是肠胃虚火的症状。
如果你是这类体质人群,首先就要调理饮食,要定时定量吃清淡食物,多喝温水再加上一些苦味食物清热解毒。拒绝熬夜和夜宵,因为熬夜会加剧代谢紊乱,夜宵吃下去不仅易胖更是给肠胃休息时间增加负担。
2、肝肾气虚型虚胖,生活一定要规律
这种虚胖是由于作息不规律引起的情绪易激动、睡眠质量差和易烦躁,这类人群很容易暴饮暴食导致忽胖忽瘦,长此以往渐渐也引发肠胃问题,减肥自然就是老大难。所以病因就是要调整作息,早睡早起,养成良好的生活习惯。
红枣薏仁粥、小米粥、藕粉等食物都具有滋补和助眠的作用,可以加入平时膳食中。千万不要节食,因为营养不足会加剧肝肾虚症状况,睡眠会更糟糕,进而导致代谢更差身体越来越胖。
虚胖女性,应该以健脾补肾药为主要治疗,可多吃一些健脾利水的食物,比如薏仁、芡实、绿豆、山药等这些膳食。

接下来我们说下实胖的特点:实胖则是由于食量过大、运动量不足导致热量摄取和消耗不平衡引起脂肪型肥胖。实胖:吃得多动得少,胖得很结实。如果你能吃能睡并且不爱运动,用手捏一捏自己最胖的部位是硬硬的,没有弹性或是弹性很小,那你则属于实胖类型。
这类肥胖,第一步就是控制饮食,从根本上减少热量的摄取。第二步就是运动消耗,脂肪与水肿不同,不是出出汗就能消耗了。有氧运动一定要达到半小时以上才会开始逐步燃烧脂肪,脂肪不是一天堆积起来的,所以实胖的女性要坚持清淡规律饮食和运动一段时间才能看到减肥的明显效果。
实胖型人士,则使用润肠通下,或消油脂的中药,比如多吃山楂、陈皮、荷叶等,这里艾米苏老师建议大家 可以试用这款轻脂瘦身组合减肥食品,很多肥胖朋友用了都说效果很好,还推荐自己的亲朋好友来一起食用,它是通过和日常饮食一起吃的,容易坚持可操作,下面联系方式给到大家,今天就分享到这里,如果自己区分不清,或者不了解具体减肥方法,都可以添加工作号微信am21216可免费咨询。

 


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