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[免费发广告] 长皮疹、掉头发…这11个现象,是身体缺营养的信号,教您怎么补?????

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发表于 2020-5-12 09:53:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
身体缺少哪些营养,这是非常多人特别关怀但又很难判定的问题。其实,身体会自动向我们发出缺乏哪种营养的信号,我们要做的就是识别它,然后有针对性的在饮食上做相应调整。
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/ R1 ^7 L" g2 k3 p) X# {- }今天我们就为所有人分享身体缺乏相关营养的11个信号,并告诉所有人显现这些症状后应该怎么做。
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2 y" B7 ^2 y: v) e$ K皮肤粗糙长粉刺缺乏:脂肪酸、维生素A、D。
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) A3 z, t4 M, c7 a可多吃:富含不饱和脂肪酸的海水鱼或坚果,富含维生素D本人有抖音号粉丝几十万,想通过微商货源变现,目前还没有货源,的乳制品,和富含胡萝卜素、维生素A的蔬菜。7 x* d3 ~: N, _
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身体刺痛缺乏:B族维生素。( B6 Q& j. \+ F4 h& x- }. P: S
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9 {8 Q! ^  ^5 d可多吃:糙米、小米等谷物,肉类可选鸡肉、羊肉、鱼肉等,水果应多吃香蕉,蔬菜可选花椰菜、红腰豆、卷心菜及带有绿叶类的。' ^  A$ g, C0 N# P) a# C

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嘴唇开裂缺乏:铁、锌和B族维生素。% N# Q0 p  \$ U5 b! K0 N

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! n8 x6 i8 J: M1 z) [* m可多吃:禽类、鱼类、鸡蛋、番茄、花生和扁豆等,吃西兰花等富含维生素C的蔬菜以帮忙铁的吸取。# @  a! `+ V# Q. F% X

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) x* k8 f$ i. C3 S# B. Q肌肉抽筋缺乏:钾、请问大家微商的爆款团购的总仓或者一手货源都是在哪找的啊?钙、镁。
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9 e- o5 C( J" I: J8 P- V应多吃:柑橘、香蕉、花生、豆类以补充钾;坚果、大豆、深绿色叶类蔬菜来补充镁;无花果、胡萝卜、葡萄干、乳制品补充钙。* Y7 {" n: m$ m; g% O

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+ V) Y1 s7 y& S流鼻血缺乏:维生素K。
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应多吃:小白菜、绿韭菜、菠菜、茼蒿等,因为绿色植物是维生素K的源泉。. t: W8 a. N9 u6 @

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, w% S% n+ p1 ~. [9 r: N+ U% {" I* W长皮疹、掉头发缺乏:维生素B7。5 D3 X8 q  S. R1 {4 u6 U# c% d/ n

: T& {4 q8 g2 @2 y
+ j! K" V, B0 g. @5 L7 I0 d应多吃:熟鸡蛋、鳜鱼、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等食品。1 }( J, B, W1 N4 b3 {  L# H
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2 o% j4 Z/ w& O2 s* G手脱皮缺乏:维生素A。
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应多吃:动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜等。
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反复口腔溃疡缺乏:B族维生素$ a5 ^  M! d" [4 |, ~$ w4 f

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应多吃:健脾利湿的黄色食物,如:胡萝卜、南瓜、黄椒等,都含有大量的维生素B2.
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' e8 A$ C0 }2 Z, ~5 D双唇肿胀双唇莫名肿胀,常常是由于胃痉挛引起的。3 W+ E) I& u; D7 l' O+ p
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应多吃:土豆,对胃很有好处,有暖胃的成效,进而间接有利于双唇的美容。$ |; ^6 \( T- y. v5 `9 [' W: K

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眼圈发黑、眼神无光说明:肾脏负担太重。
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2 ~( u/ _8 u: ^: y6 y" u应少吃:盐、糖、咖啡。
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应多吃:小红萝卜、白萝卜,或者来点蒲公英。
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: d. n8 Z" v# t9 F/ ?% q4 f额头皱纹加重说明:肝脏负担过重9 b- s/ r7 }& M6 H9 U
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( c$ o( p( s6 N0 D应留意:戒烟、戒酒,少吃动物脂肪,并且每天至少喝3升水。, J. x: a+ Z) v: a7 ?: O% a

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