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[免费发广告] 4个在家自己就能做的体检方法,不花一分钱,看身体有没有衰老

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发表于 2020-7-13 03:21:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
4个在家自己就能做的体检方法,不花一分钱,看身体有没有衰老据调查显示,我国人体检意识较差,很少有人愿意花钱在每年的体检上,而长寿大国日本人就不一样,他们非常重视体检,每隔一段时间都要给身体做检查,以便于后面的预防、治疗。+ V" X. S) [$ G* ^4 s2 Z
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在这方面我国人应该加强体检意识,针对不同年龄不同的人群,定期做体检,一是可以帮助大家更早的发现疾病,达到预防和治疗的目的,二是可以更清楚的了解自己的身体健康情况,从而提高身体质量,改掉不良的生活习惯。
/ _, j$ u. E; G* k2 P3 s如果你实在没有时间,平时的工作比较忙,那么教你几个在家自己就能做的体检方法,不花一分钱来看看身体有没有衰老。
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看心脏健康:: A! C: J) p+ `* E( I
根据目前标准,人在静止状态下测出来的心跳,每分钟心跳次数要在60次到100次的范围内,如果超出100次,要注意在测量之前是否喝了咖啡、茶等含有咖啡因的饮品,可待会再次。& y" T$ n' w* p& T/ x  @4 P5 M" |
在家里大家可以多测量几回,如果每次心跳都过快,要注意心脏健康,或是贫血、甲亢引发的现象,及时去医院检查。9 y! m9 n% M* s1 a  m
9 e% U' j& O" E6 h1 ?1 G2 P! |
看内脏健康:
* ^( ]8 `; @/ {( ]) o内脏主要看男性女性的腰围标准,我国男性腰围的健康标准是要在85cm以下,女性健康腰围的标准是在80cm以下,如果腰围超出健康范围,说明你腹部的脂肪在慢慢沉积,尤其是中老年人比较明显,看起来就像是“游泳圈”。
+ Y4 v# n9 S: x$ U1 C, Q大家不要以为这是正常现象,合理的控制身体健康需要保持正常腰围,腰围肥胖通常是机体在亮黄灯了,长期维持会增加肥胖、高血压、高血脂等多种危险。, n1 [: E4 `8 }# d& s- H
在国外的一项研究还发现,腰围大的人实际寿命要短,也就是说腰围越大越可能影响到一个人的寿命。! a( J% }/ U9 V& V, _" }! P

& I, @" ^3 r" F5 A看血脂健康:
1 N: F) V, F4 l1 Z+ ~2 ]知道一个人血脂水平,在不去医院检查时,我们可以观察眼睛。如果眼睛,特别是眼睑的周围出现了黄色、橘黄色的隆起,或者是在眼睛周围出现了黄斑。
% _2 S3 X! A& X: E在这些症状的基础上,还伴有四肢乏力、精神状态差,要注意高血脂。) F) d4 c, ?* }: I1 s$ T" ^7 D
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看颈椎健康:
; V! N% X8 F  _5 F" e8 X0 J如果你每天都有腰酸背痛、颈椎上的不适,在每次转动脖子时都会感觉不适,如酸疼、乏力等,很可能是颈椎出现了问题,在这种情况下要特别避免生活中的久坐,当你坐着的时间超过了半个小时,到一个小时就是久坐了。# u4 p: m0 P1 L
同样避免的还有久站、久躺,长时间不舒服就要去医院就诊。

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