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[免费发广告] 补气血的最佳季节来了,懒人补血方法快get√

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  • TA的每日心情
    擦汗
    5 小时前
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

    今天小鹿给大家分享的是关于气血的,不知道大家有没有听说过这样一句话:“气血不好,容颜易老”。

    气血是使我们保持年轻以及滋养皮肤的根本,也是女性美容很重要的物质,血能够使得我们的皮肤颜色红润,如果气血足的话,那容颜难老。

    若不善于养血,则容易出现面色萎黄苍白,心悸少眠,肌肤枯涩,头晕眼花,毛发干枯易断等情况。严重贫血者还极易过早出现皱纹,白发,脱牙等早衰症状。


    常见的补气血误区

    误区1.缺啥补啥 只补气血

    正解:首先,要懂得“补前要清”,如果身体燥热火旺,应当清热之后再补。另外,为了更好地帮助身体吸收营养,在补气血的同时应该健脾养胃。


    误区2.吃大量含铁的食物

    正解:菠菜含有大量的铁,很多人以为可以补铁。其实菠菜的含铁量远不如肉类。虽然补铁有助于补血,但大量补铁也不好,容易造成铁中毒,引起恶性、休克等症状。


    误区3.红枣最补血 可以大量吃

    正解:其实红枣补血的效果一般,红枣虽然含铁多,但吸收率低。红枣吃多了容易让人觉得滋腻,最好一天不要吃超过5个。


    月经不调就是气血不足?

    也可能是“不通”,不同人的气血状况不同。正常人气血充足则不需要补气血,不足则补,应当辨证对待。那么月经不调的女性,是不是都是气血不足?其实并非如此。例如很多痛经的案例是与郁结有关,需要“通”而不是“补”。另外,还有一些女性气血旺盛,例如月经周期过短、月经量大、月经持续时间长的女性,通常不存在气血不足的问题。因此,此类女性也无需补气血。

    从中医的角度来讲,女人以养血为本,以滋阴养血为主。常用的补血药品有当归,红枣,枸杞、桂圆肉和首乌等。


    1

    枸杞

    枸杞是常见的中药,具有滋补肝肾,益精养血的功效,同时,枸杞子味甘、性平。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。



    2

    当归


    当归,性温味甘,具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功能,所以有一些女性朋友血虚又大便干燥,吃当归调养气血最为合适。除此之外,当归对于子宫的作用,取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用,而且还适用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

    3

    红枣


    红枣,性干温和。其主要作用是益气补血,适合气虚血虚的人食用。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。

    但是要注意,红枣摄入过量会引起肠胃胀气,且易肥胖。如果想补血效果更加明显,不妨搭配其他食物,如葡萄干、肉类等。

    4

    桂圆肉


    桂圆肉,又称龙眼肉,其主要作用是补心脾同时补血,适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。

    如果同时有血虚的症状,可以多吃龙眼肉。但是,有痰火、舌苔白厚的人,不宜多吃,因为龙眼肉会加重上火症状。


    5

    鹿胎暖宫贴

    鹿胎暖宫保健贴采用千年中医秘方,核心成分取自历代宫廷御用的梅花鹿胎盘,并辅以名贵中草药。

    梅花鹿胎盘

    古时曾有“皇帝猎鹿喝鹿血,皇后寻鹿吃鹿胎”之说,

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    其有效营养成分含量更高,暖宫驱寒、调经止痛能力及补气补血极佳。

    小鹿今天就给大家分享到这了,如果你想知道更多相关关知识可以私聊JFR6338.
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