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[免费发广告] 原先海参要这样吃,营养吸取才好!?????

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发表于 2020-4-7 17:17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
不少朋友问我:“到底怎么吃海参,才能让营养吸取最好?海参这东西营养高、价格贵,真的不想有一点的浪费。”是啊!特别是野生海参,在市面上不是非常多见,即便是土豪也会珍爱。那么,我们到底该怎样正确吃海参呢?; J1 W6 T6 f' y( W. \& j
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1人体每天到底能吸取多少
  \( \  ~! M! L$ _' s海参中的营养物质?研究表明,正常人体每天可以吸取50克左右海参的营养,吃多了人体也吸取不了这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外。一只中等的(即食)海参大约的分量也在30~50克之内;如果大点的海参,一只会有100克以上分量。
, m- X+ P8 \% x$ R每天吃海参怎样加入阿里巴巴微商-百度经验的时候,要根据海参的规格和食用人数,安排。建议一人一天吃一只海参。如果遇到病人、老人、孕妇等特别群体,则需适当增加食用量。
0 W0 y' I  E; J  X2哪样做法更好?/ \/ v* e2 l0 t2 k$ P
蒸 ?炒?煮?因为海参实际上没有任何滋味,人们喜爱给海参加上些滋味,让海参既有营养又美味。实际上这些做法是对海参营养的破坏。回答这个问题必须要从海参营养结构和“天敌”说起。
3 r: N/ j+ C% `. E据研究表明,海参和非常多水果一样,海参80%的重要营养物质都在海参皮和刺上,比如海参霉、海参肽、精氨酸等。海参的天敌:油、阳光、化学物质。海参最怕的就是这三种物质,遇到这三种物质会加速海参的自溶。所以,如果您是用海参宴请宾朋,那您随意“折腾”海参吧;如果您是本人滋补,建议舍弃上面的做法,按本文下面举荐的方法食用吧!
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3吃海参的最佳时间是什么?+ f# t: u# b( E# L
相信所有人都知道人体对营养吸取最好的时间是早晨,一天三顿饭吃的最多的也应当在早晨。如果早上起床后喝杯温水,会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出,肠道也会更好的吸取早餐中的营养。
1 W- {9 i! [- C( N所以,每天早上起床喝杯温水,然后再食用海参会让营养微商吧-百度贴吧--微时代 微商务--大家好,欢迎来到微商吧!微商吧...更好地得到吸取。一日之计在于晨,食补海参也是在这个黄金时间。% P4 T8 c6 s) M  c5 i8 _
举荐三种食用方法
8 c( b; O$ N! |一、凉拌菜5 W# u/ w4 ]3 p( k$ `- }
1、先把发好的海参切成“丝、片或块”状;7 b' ~& l" {% j
2、根据个人口味,再拌上些酱油等调味品;
7 \; D7 z  b. d$ b) Q3、切忌与醋同食用,因为海参与醋相克。
- \' m9 B3 i. U; b4 |二、煮粥吃
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- l, G; s( x6 i- K  O) }
  k) M. T, f9 K8 l; j2 A, H
) h) n- O* G- |% B/ Q0 N) }5 W1、把粥先熬好,海参切成碎末状;
9 N2 N) I3 s& k5 m' |2、把海参碎末撒在熬好粥上,稍微热下即可食用;
& A# _$ z8 ], i# W! H3、粥内如果放入少许蜂蜜,更适合老人、病人和孕妇食用。
3 p. x) {# N7 v4 y5 S三、榨汁喝
3 T1 r0 M( {+ I预备发好的海参和本人喜爱的谷类或果蔬;
% _6 [/ g" l3 n' _# y: a+ z7 n洗净后一起放入榨汁机榨成碎末;
0 e" _* I* p' O  I; p& [/ \此方法适合肠胃吸取不好、牙口不好的老人使用,营养吸取成效特别好。

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